八段锦属于导引气功，早上6点到七点，晚间9点前后练比较好。这个按传统说法就是采日月之灵气，为我所用。早上练之前，先站好预备式，舌顶上颚，鼻呼鼻吸36次，速度以耳朵听不到呼吸声为宜，这样可以把一夜留在肺里的浊气呼出。
然后开始锻炼晚间12点以后不要练，晚间练完一小时后再考虑睡觉，不要练完就立即睡
袖口大了怎么上袖头（袖口的正确上袖方法）
如果袖口过大，可以尝试以下方法来收紧袖口：1. 缝制：将袖口...
衣服袖口变大怎么办（衣服袖口失去弹性变大怎么办）
1. 调整袖口的位置：如果衣服袖口变大是因为位置不正确，可以...
泡泡袖袖口太大怎么弄小（长袖泡泡袖太大怎么收缩小妙招）
泡泡袖袖口太大可以通过以下方法修改：拆线：首先，用剪刀将泡泡...
袖口大了怎么改束口（宽口袖口怎么改缩口的袖口）
如果袖口太大，你可以考虑改束口。首先，测量你想要的束口尺寸。...
衣服袖口太大了怎么办（衣服袖口松大怎么解决）
衣服袖口的地方有些肥大，可以把袖口沿着胳膊最底端的方向，剪一...
怎样腌制黄瓜（黄瓜怎么腌制能长期保存）
1. 腌制黄瓜的方法有很多种，可以根据个人口味和喜好进行选择...
