在晚上睡觉之前的前4个小时之内,不要吃任何的食品,也不要喝水,这样有助于减肥,另外可以做一些有氧运动,比如快走慢跑,骑动感单车,练瑜伽,跳绳,游泳等等都是可以进行减肥的,但是需要患者至少坚持一个月以上的时间,才会有一定的减肥效果。
在晚上睡觉之前的前4个小时之内,不要吃任何的食品,也不要喝水,这样有助于减肥,另外可以做一些有氧运动,比如快走慢跑,骑动感单车,练瑜伽,跳绳,游泳等等都是可以进行减肥的,但是需要患者至少坚持一个月以上的时间,才会有一定的减肥效果。
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