高中生最佳早餐食谱

1.周一早餐

经过周末的食补，高中生在周一时需要吃得比较清淡一些，可以喝一点点牛奶麦片营养粥，煎蛋来一枚，煎饼可以根据孩子的口味来制作，最后加上少许的水果片。

2.周二早餐

小米粥、煎豆腐块、蔬菜拼盘(可以是时令蔬菜也可以是固定的常用蔬菜与水果等)、主食需要吃一些粗娘，比如馒头或者是包子、烧麦等。

3.周三早餐

面包片或者是三明治，其中夹杂着一些西蓝花、香肠与沙拉。最后加入少量的水果或者是一杯牛奶。

4.周四早餐

生煎包子、醪糟汤圆、粉肉香肠切成薄片，最后加上少许的苹果片或者是香蕉片，也可以根据孩子所喜欢的水果而定。

高中生早餐食谱

5.周五早餐

主食需要呈现出一种清淡口感，主食就是紫菜清汤面条，在面条上面放上一枚煎蛋和西兰花。水果就是提子或者是葡萄，也可以是自己孩子所喜欢的水果，面条上面的蔬菜可以根据自己孩子的喜好而定。