十公里配速6~8分钟都可以
其实我们年龄相仿，50岁已经年过半百了，不再是年轻人了，刻意追求跑步的配速并不可取了。奥运冠军王军霞现在每次锻炼都7分钟配速了，我们还有什么理由强迫自己，主要应该是养生、健康为主了。
跑步十多年了，我也是由追求配速、公里数逐渐慢慢转变成养生的健康跑
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