几种快速瘦肚子的动作 在家即可练习

几种快速瘦肚子的动作 在家即可练习

首页维修大全综合更新时间:2023-12-21 08:36:50

几种快速瘦肚子的动作 在家即可练习

1、保持平躺仰卧的姿势,两脚打开与肩同宽,先将右脚向上抬起10CM,脚尖往里勾起并停顿一秒,再轻轻放下,注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。

2、保持仰卧姿势,双手抱紧膝盖,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。

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