考试反思100字

考试反思

今天，我反思了一下我的期中考试，我觉得我的毛病很多，也很幼稚。

最近，我老是心不在焉，上课不是很专心，在下面做一些小动作。

放学后，我就先玩一会儿，再做作业，做作业的时候也很不专心，也是做一会儿，玩一会儿，有一次，我还看平板电脑。

在周末，我做的作业更是糟糕透了，字不像字，改的地方太多了，让人找不到答案在哪里，一心就想玩电脑。

我这些毛病我已经意识到了，我相信，我一定会改正。

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1、语言调节法

在情绪刚刚不对头时，通过简单、具体，带有肯定性的言语调节自己，比如“我有信心”“我准备得已经很充足了，一定能考好”。在暗示自己的同时，不妨联想自己成功的情境，以激发自己的考试信心。

2、转移注意法

如果在考试中遇到较难或没有见过的问题或题型时，应先采取主动的注意迁移，减少焦虑，回避一时解答不了或暂时回忆不起来的问题，当其他问题解决完后再回过头来研究回避的问题。这种做法可以使优势兴奋中心得以转移，从而使抑制状态在一定程度上得到缓解。

3、呼吸调节法

当自我感觉十分紧张时，有意识地控制自己的情绪。深呼吸，注意放松，在头脑中对自己说“放松”，连续做几次，直到感觉镇定为止。