步骤/方式1
每天坚持半小时以上的有氧运动,比如快走或者是慢跑
步骤/方式2
吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物,少吃高油脂、高热量的食物,多吃蔬菜水果
步骤/方式3
做下巴操,肩膀不动,将颈部向前伸,能伸多远伸多远,保持5秒钟,然后将下巴慢慢的拉到颈底部,也是保持5秒钟,然后放松一下,这样的动作每天做5组,坚持下去,双下巴就会很快变瘦。
步骤/方式1
每天坚持半小时以上的有氧运动,比如快走或者是慢跑
步骤/方式2
吃饭的时候要快速的咀嚼吃食物,少吃高油脂、高热量的食物,多吃蔬菜水果
步骤/方式3
做下巴操,肩膀不动,将颈部向前伸,能伸多远伸多远,保持5秒钟,然后将下巴慢慢的拉到颈底部,也是保持5秒钟,然后放松一下,这样的动作每天做5组,坚持下去,双下巴就会很快变瘦。
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