含维生素k的食物

1 含维生素K的食物有很多种。

2 维生素K主要存在于绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋、奶制品、豆类、海鲜等食物中。

其中，绿叶蔬菜如菠菜、油菜、芹菜、生菜等，含量较高。

3 另外，维生素K还可以通过肠道内肠道菌群的合成而获得，因此保持肠道菌群的平衡也是摄入足够维生素K的重要途径。