自我保护姿势

1.两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部;两肘向前,护住双侧太阳穴。

2.不慎倒地时,双膝尽量前屈,护住胸腔和腹腔的重要脏器,侧躺在地。

3.在拥挤人群中,左手握拳,右手握住左手手腕,双肘撑开平放胸前,形成一定空间保证呼吸

4.改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。