第一,控制自己的情绪需要先学会释放自己的压力,比如你可以多去运动,因为运动会使人分泌多巴胺,这种物质会使人心情舒畅,心情好了就不会乱发脾气了。
第二,要学会调整心态,人乱发脾气往往是因为别人的一些行为,其实就是要告诉自己不需要因为别人的问题影响自己,心态放正了,就会少一些脾气的。
第一,控制自己的情绪需要先学会释放自己的压力,比如你可以多去运动,因为运动会使人分泌多巴胺,这种物质会使人心情舒畅,心情好了就不会乱发脾气了。
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