腹肌收腹不收腹区别

腹肌收腹不收腹区别

首页维修大全综合更新时间:2024-01-05 01:26:58

腹肌收腹不收腹区别

1、动作不同

  做收腹动作时,需要将腹部的肌肉紧绷,并保持吸肚子的动作,保持一段时间,而吸肚子就是一个简单的将自己的肚子向内压缩的动作。

  2、效果不同

  收腹一般是健身中比较常用到的一个动作,收腹与一些健身动作搭配,可以起到很好的减少腹部赘肉的作用。而吸肚子这个动作只是简单的吸气,并没有任何的减肥作用。

  3、保持时间不同

  一般情况下,运动中做收腹动作需要保持一段时间,搭配其他动作一起进行,而吸肚子这个动作一般保持时间较短。

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