腹肌的分辨取决于人体的解剖结构,但是如何分辨腹肌是非常简单的事情。
首先,你可以在肚脐上面用手压住一片肌肉,然后晃动身体。
如果这片肌肉明显收缩,那么这就是腹直肌的一部分;如果你用两个手指捏住肚脐两侧的肌肉,然后缩紧腹部,那么感受到的就是腹外斜肌。
此外,为了更好地分辨腹肌,可以试着做仰卧起坐和平板支撑等器械运动,这些动作可以有针对性地锻炼你的腹肌,同时也能提高肌肉的紧致度和体型。
腹肌的分辨取决于人体的解剖结构,但是如何分辨腹肌是非常简单的事情。
首先,你可以在肚脐上面用手压住一片肌肉,然后晃动身体。
如果这片肌肉明显收缩,那么这就是腹直肌的一部分;如果你用两个手指捏住肚脐两侧的肌肉,然后缩紧腹部,那么感受到的就是腹外斜肌。
此外,为了更好地分辨腹肌,可以试着做仰卧起坐和平板支撑等器械运动,这些动作可以有针对性地锻炼你的腹肌,同时也能提高肌肉的紧致度和体型。
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