失眠怎么能快速入睡

失眠怎么能快速入睡

首页维修大全综合更新时间:2024-01-17 05:39:15

失眠怎么能快速入睡

失眠快速入睡的方法有:在睡觉前不要做剧烈运动或者是长期的胡思乱想,也要及时服用药物,这样对促进睡眠都是比较好的。引起失眠的原因很多:最常见的是社会心理因素,生活和工作当中的压力比较大,有不愉快的事件导致出现焦虑、抑郁、紧张等应激反应的时候是很容易失眠的。

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