哑铃健身正确方法有唧些

使用哑铃可以将全身大部分部位的肌肉充分锻炼。

肩部：哑铃肩推、哑铃飞鸟、俯身哑铃飞鸟。

胸部：哑铃卧推（平板/上斜/下斜）、对握哑铃卧推、哑铃飞鸟夹胸。

背部：俯身哑铃划船、哑铃海豹划船。

手臂：哑铃弯举、哑铃锤式弯举、哑铃三头臂屈伸。

腿部：哑铃深蹲、哑铃箭步蹲、哑铃硬拉。