在办公室里 工作累了 怎样休息

合理安排好自己的时间，每天起来做运动15分钟到30分钟，做完休息一下，然后运动补充蛋白质和早餐，中午午休半个到一个小时左右，晚上不加班的情况下出去走走散散布，在家听一下音乐和看喜剧片让自己放松，减少应酬。身体慢慢就变的健康起来了。