跑步太快的后果

跑步太快1、过量跑损伤膝盖

平常走路时，我们膝盖会受到1、5倍左右体重的冲击，跑步的时候甚至能达到三倍，所以过量跑步首先就会让膝盖受伤，加速膝盖老化。

2、过量跑肌肉出现受损

跑步的时候，我们的腰肌，臀肌，腿肌，腹肌都会发力，如果你能够适度的锻炼，我们的肌肉也会得到适当的刺激，从而变得越来越强壮，但是过度锻炼截然相反。肌肉的耐力，爆发力是有限的，当你过量运动时，肌肉被过分透支，如果又得不到充分的修复，那就很容易出现肌肉劳损，肌肉酸痛的问题，时间长了会留下后遗症的。

3、过量跑会造成精神衰弱

跑步的时候，我们的神经系统也是高度紧张的，因为我们要控制自己的身体！所以长时间的保持紧张，我们的精神力会被消耗，如果过量运动，那就容易造成精神衰弱。最明显的表现就是我们精神力不集中，思维反应变慢，脑子反应不过来。

4、过量跑体质会下降