适合30岁的女子防身术

女子30岁可以练散打防身。

散打是咱中国研究出来的搏击术，相对国外的格斗术，资料和比赛视频、教练都好找，学也不贵，格斗并不像套路演练，需要大量的基本功练习，如压腿，步形等。格斗强调的是应对手改变而变，只要能打倒对手就是好招，主要在于距离的控制、出手的时机把握，打个比方，就好像你打乒乓球，什么时接球，步法移动，这就是距离感和时机。