有什么食物可以代替米饭（能代替米饭的食物有哪些）

馒头，玉米都可以的。玉米是比较常见的粮食作物，不想吃饭时也能够将玉米作为主食，从而给身体提供营养成分，100克玉米里面包含71.3克水分、4.0克蛋白质、22.8克碳水化合物、238毫克钾、117毫克磷等。