肚子里脂肪太多怎么去除（全网公认21天暴瘦方法）

减少热量摄入+增加运动量因为脂肪是由多余的热量转化而来的，所以减少热量摄入是减少脂肪的关键。
同时，增加运动量可以消耗多余的热量，促进脂肪的分解和代谢。
此外，还可以通过控制饮食、多吃蔬果、少吃油腻食物等方法来帮助减少脂肪。
如果想要更快速、有效地减少脂肪，可以考虑进行有氧运动，如跑步、游泳、骑车等，这些运动可以加速代谢，消耗更多的热量。
同时，还可以进行力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助减少脂肪。