腿抬高十分钟有如下好处和坏处
好处比较多,比如加速血液循环,拉伸腿部肌肉,增强腿部力量等。不好处是由于高抬腿一般上身直立,所以下落腿时缓冲不够,对肌腱可能可能有损伤。其次,锻炼不全面,上肢锻炼,腰部锻炼不够,尚需其他活动配合。
腿抬高十分钟有如下好处和坏处
好处比较多,比如加速血液循环,拉伸腿部肌肉,增强腿部力量等。不好处是由于高抬腿一般上身直立,所以下落腿时缓冲不够,对肌腱可能可能有损伤。其次,锻炼不全面,上肢锻炼,腰部锻炼不够,尚需其他活动配合。
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