黄带只是跆拳道的一个级别，与系带方法无关。
方法：
步骤一：选择长度适宜、符合自己技术等级的腰带，手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。
步骤二：将腰带两端对齐折叠，中间折叠部分用手指压一压，留下中点的折叠痕迹。手持腰带，右手握住腰带的中心位置，左手距右手大概十厘米左右。左手握腰带对准胸标，右手将腰带往后缠。将左手的腰带也往后缠。
步骤三：将左手的腰带交给右手，右手的腰带交给左手，然后将左手（按：原右手）的腰带塞到右手（原左手）腰带的下面。
步骤四：（按：左）侧面，到于胸标一致的位置就可以了。之后把右边的腰带也系过来，将右手的腰带从底下穿出来。记住此时，左边腰带在上，右边腰带在下，将腰带打一个结，最后用劲系上，跆拳道腰带就系好了。
你们教练没教？两圈的道带不能真得绑成上下两圈喔!这样不但很难看也不符合跆拳道精神，急便是两圈的道带还是要绑成一圈，才符合吾贯一道的精神，我没有图片，文字解说应该很容易懂，我的绑法:1.先取一头於腹部前，预留一节长度大概至你的膝盖，2.剩下的道带就绕你的腰部两圈3.到腹部由下往上穿过，调整松紧.长度4.再打一个结，就ok了这样绑两圈的道带看起来还是一圈喔，道带两边要一样长，所以在打结前先调整一下长度，多绑几次你就知道自己要预留多长了。
