拿一把一字改锥在桶盖的，侧面，找到一小块指纹状的地方，用一字改锥翘起然后用力一拉整个的桶盖的锁扣就拿下来。然后用起桶器把盖取下就可以了
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50岁女性做多少俯卧撑算优秀（50岁做多少俯卧撑合格）
50岁女性每天坚持做三十，不要一下太多，太吃力身体反而吃不消...
50岁50个俯卧撑什么水平（60岁俯卧撑一次25个什么水平）
普遍人连续做俯卧撑大约20个左右，能连续50个俯卧撑就是很厉...
