怎么拉筋让腿瘦(拉筋训练方法小腿瘦身)

怎么拉筋让腿瘦(拉筋训练方法小腿瘦身)

首页维修大全综合更新时间:2024-02-14 21:30:18

怎么拉筋让腿瘦

  只进行拉筋是不能瘦腿的。  运动瘦腿方法如下:  1:直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。  2:请你坐在地板上,两脚靠在一起,膝盖外开。上体保持挺直,双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。 重复此动作3组20次。  3瘦腿运动3:直立,双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有,可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

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