乒乓球练习有多种方法和技巧，这里简单介绍几种：
正手攻球：
1、侧身正手攻球：身体侧对着球台，左脚前，右脚后，上体略前倾，根据来球的情况，迅速击球。
2、放短球：身体接近球台，如果发现球是下旋的，拍面应后仰，触球的中下部，快搓过网；如果不是旋球，拍面与台面垂直，常用借力或减力触球的中部。
3、杀高球：手臂向右后方拉开，重心在右脚，击球时，上臂从下向上做环形挥动，拍面前倾，前臂和手腕同时下压，击球后，手臂下压挥拍至左侧，上肢左转，重心移至左脚。
4、正手攻弧圈球：在来球将要着台时拉开自己的手臂，球刚弹起就可以挥臂向前下方了。
5、正手扣球：两脚站立，右脚在后，重心放右脚。击球前，身体略向右转，击球时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，结合右脚蹬地和转腰的力量在来球的弧线高点击球，击球后，球拍随势挥至胸前左方，重心移至左脚。
反手攻球：
1、反手近台攻（快拨）弧圈球：上臂尽量贴近身体，向左后方引拍，当球从台面一弹起的瞬间，前臂快速外旋挥拍，击球的中上部。
2、反手近台攻球：身体靠近球台，两脚平行站立。击球前，引拍到腹前左侧，肘关节略向前，击球时，上臂贴近身体，使拍面略向前倾，在来球仍在弧线上升期的时候击球的中上部。击球后，随势将拍挥刀右肩前。
3、反手扣球：两脚并排而立，右脚稍微向前。击球前身体稍稍左转，击球时在弧线的高点期击球的中上部。
