怎样用阻力带训练腿部爆发力（阻力带怎么练腿部力量）

可以绑在脚踝处练习原地高抬腿；也可以绑在腰部，后面一个人拖着，你往前快速奔跑；还可以绑在脚踝处，单脚练习原地踢腿。