1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时,然后练习10-30分钟,休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟,就可以了。不建议练习太多,特别是初学者。等练了1年后,可以一天早中晚各练一遍,也是一样,要做准备活动,活动开了,略略练习一点儿力量,然后再练拳。练完拳,如果有拳友在一起,可以练习一下推手。这样足够了。
1-2遍就可以了。也有人练习10遍的。不过我建议你先做准备活动半小时,然后练习10-30分钟,休息一下。如果还有余力再练习10-30分钟,就可以了。不建议练习太多,特别是初学者。等练了1年后,可以一天早中晚各练一遍,也是一样,要做准备活动,活动开了,略略练习一点儿力量,然后再练拳。练完拳,如果有拳友在一起,可以练习一下推手。这样足够了。
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