如何护膝（正确护膝方法）

护膝的方法有很多种，可以通过以下几点进行护理护膝需要运动存在摩擦的区域，而肌肉运动可以加强膝关节周围的组织及韧带，从而保护膝关节
戴上合适的鞋子，在地面行走时能有效缓解对膝关节的冲击
不适合膝盖的运动要避免，比如慢跑不可突然加速或减速合理的运动和按摩方法能够有效保护膝关节，并且为身体带来健康的生活方式