因为拉伸运动能放松肌肉和韧带,减轻肌肉的压迫,防止肌肉扭伤,增加肌肉、韧带的柔韧性,使身体不会因年龄的增长而变得越来越僵硬。
提高人体协调性和平衡性,为以后更好的运动打下基础。
促进血液循环,加速代谢产物肌酸的排出,缓解肌肉酸痛症状。
当肌肉被拉伸,能提高肌肉群整体协同性,可加速肌肉合成,增加肌肉量。
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