健身前吃东西好还是健身后吃好(牛排哪个部位适合健身吃)

健身前吃东西好还是健身后吃好(牛排哪个部位适合健身吃)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-24 00:58:43

健身前吃东西好还是健身后吃好

健身前吃东西好。

饭后一到两个小时后再进行健身,避免给胃部造成太大负担,食物多以可供能的易消化食物为主。如果是进行跑步这种对胃部压力更大的运动,那么更不能在跑步前吃太饱。

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