室内跑步怎么跑(室内跑步怎么跑视频)

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首页维修大全综合更新时间:2023-12-25 00:36:11

室内跑步怎么跑

1. 准备好必要的装备:跑步服、跑鞋、跑步机等。

2. 先热身:跑步前,先做一些热身运动,比如慢跑、拉伸等,以免受伤。

3. 根据自己的身体状况,选择合适的跑步速度,慢慢增加强度,以免过度疲劳。

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