健身一天喝多少蛋白质粉好（一天健身一次喝多少蛋白粉合适）

健身一天期间蛋白粉一天吃的量与个人有关，一般来说，每天的蛋白质质量是体重乘以1.5克的蛋白质，但是除去食物中摄入的蛋白质，蛋白粉的量要小于算出来的数值。