步幅变大最简单的方法（165身高步幅多大才合适）

步骤/方式1

山坡冲刺。寻找至少50-75米长的陡坡，反复运行跑，最后两周实行一次。上坡时，以接近极限的速度和非常缓慢的上升交替，这样循环重复六次，逐渐增加到10次，并且每次慢跑到山脚。

步骤/方式2

山坡跳。完成第一点的训练后，开始在山坡上跳15次，然后换另一只脚跳15次，走一会儿恢复，再来。

步骤/方式3

快速单脚跳：在训练计划的中间，每周1-2次，每次你的脚跨越30米，尝试增加空位时间，减少每只脚着地的时间。换句话说，脚应该坚固而快速。确保跳得比每一步都多。