步幅110怎么提高到130（步幅怎么达到120）

提高步幅110到130是可能的。
因为步幅是由步长和步频组成，步幅的提高可以通过增加步长或者提高步频来实现。
具体来说，可以通过以下方法来提高步幅：1.增大步长：放松肌肉，保持良好的身体姿势，抬高膝盖并加速步速以增加步长。
2.提高步频：通过快速运动来增加步频，但不要过度累坏自己。
3.练习跳跃：跳跃训练可以帮助强化腿部肌肉，从而增加步幅。
4.改变跑步地势：在上坡路或者不平路跑步，可以强迫身体提高步幅。
总之，要想提高步幅，需要经常性地进行相关练习，并且在练习过程中坚持适度的运动量和饮食摄入，并定期检查步幅的变化来衡量提高效果。