七十岁老人锻炼每小时走多少公里为宜(60岁至70岁老人一天走多少步为好)

七十岁老人锻炼每小时走多少公里为宜(60岁至70岁老人一天走多少步为好)

首页维修大全综合更新时间:2023-11-27 14:46:34

七十岁老人锻炼每小时走多少公里为宜

一个成年人正常走路一小时可以走五公里左右的距离,而一个七十岁的老人每小时走路三公里比较合适。因为年龄大,身体的心肺功能比较差,骨质可能也会疏松,韧带也不太柔软,肌肉也没有那么强劲了,走的太快的话,容易造成身体损伤,这种慢走还是比较适合强身健体的。

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