开合桩的正确方法（开合桩的正确方法图解）

开合桩是孙式太极拳的站桩功中的一个经典桩功。正确习练方法是：开步站立，周身放松，立身中正安舒，心神宁静，在混元桩的基础上，双手成立掌，掌心相对大约十公分左右，此时松肩沉肘，意念肩井穴下沉至胯根，吸气时双手掌缓缓向两旁拉开，掌心相吸，就像拉一个橡皮筋。开至肩同宽时，呼气双手掌缓缓相合。如此反复多次，收功双手下垂，掌心向上托举画弧，向下缓缓按至小腹前。