减脂期银耳怎么吃比较好（减脂银耳早上吃还是晚上吃）

减脂期银耳食用方法：

一，银耳浸泡后，摘成小朵，加水熬烂后，加入百合，红枣继续熬成银耳红枣百合羹，低脂减肥，二，银耳泡发撕成小朵，加入莲子，枸杞熬成浓汤。有美容减脂功效。