怎么才能沉得住气（怎样可以让自己更沉得住气）

张开嘴巴一直吐气：每次和别人或者家人发生矛盾、心里憋得难受，就想放开喉咙大声喊叫的时候，心里马上默念：张开嘴巴一直吐气，很神奇心里的火慢慢的就没有了，大家值得一试。