随着社会变革的深入,生活节奏的加快,以及竞争的日益激烈,每个人都必须面对现实,因而也必然要承受一定的心理压力。
心理学家发现,心理素质优良的成功者,有以下三个特点:
第一,面对现实从容不迫;
第二,兴趣广泛;
第三,有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力,以适应社会环境,确保心理健康、心态平衡? 1、生活要有目标。
不断地完成既定目标,同时创立新目标,并为之坚忍不拔地努力奋斗。
2、有乐观的生活态度。
以微笑的目光、平静的心态去看待一切,建立健康、愉快、丰富的生活模式。
3、有多元思维方式。
面对同一种境况要有多种考虑和选择。
4、不断地充实自己。
把环境的变化看成是迎接挑战和再学习的机会。
不要在瞬息万变的事物面前惊惶失措,愁眉不展。
5、做命运的主人和生活的主要参与者。
把兴趣、精力倾注于目前的事业中,一步一个脚印,脚踏实地。
6、遇事不慌,致力于问题的解决。通过回顾和全面分析,发现目前问题的症结所在,然后制定解决的对策。