原地扭腰摆胯的好处（扭腰摆胯的好处与坏处）

可以增强腰部力量，燃脂减肥，缓解腰腿疼痛，对于年纪较大的人群来说更是如此。

此外，左右摆胯时可锻炼臀部及腹部的肌肉，每天坚持摆胯，对消除这些部位的关于脂肪大有帮助，可起到减肥瘦身的作用。

在左右摆胯的过程中，腰肌力量会不断增强，并能刺激肠道加快蠕动速度。有助于改善消化不良、积食等问题，对提高消化功能有一定帮助。