5个蜜枣粽热量（一个小的蜜枣粽热量是多少）

热量大约在200-300卡路里左右。

原因是蜜枣粽子主要由糯米、蜜枣和豆沙等食材制成，其中糯米属于高热量的碳水化合物，而蜜枣和豆沙含有一定量的糖分和脂肪，热量也不低。

如果想要减少热量摄入，可以选择少吃一点或者选择其他低热量的食物来搭配食用。

除了热量，一个蜜枣粽子还含有一定的蛋白质、纤维素和微量元素等营养成分，适量食用也是可以为身体提供一定帮助的。