溺水自救口诀4句（溺水自救方法10条简单）

1、要屏住呼吸，放松身体，除去身上的

重物。

2、身体如果浮出水面后要顺势向下划

水。

3、头后仰，口鼻露出水面，呼气要浅，

吸气要深。

4、如果脚触到水底，要用力蹬让身体上

浮。

5、身体如果出现抽筋要用力 向前上方

蹬。

6、身体被东西缠住，要尽快将缠绕物去

除。

7、一旦身体浮出水面，可以大声呼救，

但也要保持体力。

8、不要拼命挣扎，这样会消耗大量体

力。