养乐多的热量大约在69到78大卡左右，这个热量还是比较低的。一般来说，一公斤脂肪的热量应该是7500大卡到8000大卡之间。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的。不吃比较油腻的食物
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