肩颈锻炼最有效方法(肩颈怎么锻炼好得快)

肩颈锻炼最有效方法(肩颈怎么锻炼好得快)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-26 13:20:58

肩颈锻炼最有效方法

1.拉伸:拉伸可以帮助放松肩颈部位的肌肉,减轻疲劳;

2.肩部抬起:可以锻炼肩部肌肉,增强肩部肌肉的力量;

3.头部抬起:可以锻炼颈部肌肉,增强颈部肌肉的力量;

4.肩部旋转:可以锻炼肩部活动范围,增强肩部活动能力。

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