冥想有什么好处与坏处(冥想入门训练方法)

冥想有什么好处与坏处(冥想入门训练方法)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-23 01:34:11

冥想有什么好处与坏处

冥想的好处:缓解压力,避免过度紧张;自我调节,促进心态平和,情绪稳定;有利于专注的思考问题,理清思维;放松身心。冥想的坏处:容易钻牛角尖,过度纠结一个问题,增加自身的痛苦;产生幻觉,没有办法认清现实;过度冥想还可能导致身心疲惫;过度冥想不利于情绪的宣泄。

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