跳高比赛有哪些过杆技术呢(跳高的过杆姿势分别有哪五种)

跳高比赛有哪些过杆技术呢(跳高的过杆姿势分别有哪五种)

首页维修大全综合更新时间:2023-12-03 14:03:37

跳高比赛有哪些过杆技术呢

步骤/方式1

助跑的速度一定要快,跳高前期的助跑可以帮助后面身体跳高的协调性,所以助跑的速度是随着距离杆越来越近而越来越快,越快越能辅助弹跳的高度。

步骤/方式2

其次就是一定要找准弹跳点,在助跑过后的起跳点找不准,过早或者过晚起跳都会失败,所以起跳点的位置一定要找准。

步骤/方式3

跳高最关键的一步就是后腰发力点,所以平时可以多做仰卧起坐增加腰部力量训练。这样在起跳点起跳是,通过助跑的弹跳力,加强后腰发力点,跳高轻轻松松稳过。

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