先后要掌握了前空翻、后空翻、一步蹬墙后空翻、两步蹬墙后空翻、团身侧空翻。
1.一定要找一个训练伙伴,互相辅助、互相鼓励,虽然油管上有很多人发自己一个人练习空翻的视频,并且最后成功了,但是,像后空翻这样的,如果刚开始没有人托腰,很容易大脑空白往后哉,伤到脖子。所以,要练习空翻,首先找一个伙伴一块练。
2.多看视频教程,在脑海中不断回放,思考正确的多做,每次做动作前,确保自己想清楚了自己要做什么动作。
3.在精力好的时候练习空翻。在学新动作时,特别是空翻这种高危动作,神经要求高度集中,并且往往练了一会后,最先疲劳的是神经系统,而不是体力,所以,空翻训练前,确保休息好,身心状态佳。
4.训练顺序的话建议先练习前空翻。虽然难度上,要做一个标准的前空翻比后空翻要求高,但是兰空翻练习会更有安全感,复制全选快速搜索尤是背部往垫上一躺,而后空翻的话,就可能不敢翻,给自己造成心理阳影和压力.