跑步机爬坡走正确姿势（跑步机爬坡正确姿势动作）

跑步机爬坡训练可以有效的锻炼到平地跑较少用到的肌肉，正确的姿势如下：

脚后跟外侧着地，然后到内侧，再过度到前脚掌（像车轮滚动一样）。收腹、挺胸、下巴微收，重心稍前倾，双手虚握屈肘九十度的来回自由摆动，向前摆动手腕到胸部正前方，向后摆动手腕到胯两侧就好。