建议首先要控制好饮食,尽量不要多吃高脂肪,高蛋白,高糖的食物,平时可以多吃一些水果和蔬菜,肉类的话可以吃瘦肉,鱼肉,虾肉等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素,另外可以多运动,多锻炼,可以练瑜伽,游泳,打球,散步等,可以运动减肥,增强自身的抵抗力,
建议首先要控制好饮食,尽量不要多吃高脂肪,高蛋白,高糖的食物,平时可以多吃一些水果和蔬菜,肉类的话可以吃瘦肉,鱼肉,虾肉等,多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充维生素,另外可以多运动,多锻炼,可以练瑜伽,游泳,打球,散步等,可以运动减肥,增强自身的抵抗力,
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