游泳瘦腿最有效的方法（游泳瘦腿的正确方法图解）

蛙泳对瘦腿的效果最为明显。

一小时的蛙泳运动，能够消耗大约500千卡的热量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地多得多。运动中所消耗的热量是靠体内的糖和脂肪来不断弥补的，所以蛙泳会逐步减掉体内多余的脂肪，从而达到减肥效果。进行蛙泳时大腿需要充分的翻开、收缩，这样的动作更多的用到大腿股四头肌，因此可加强腿部的力量，有利于减掉大腿内侧赘肉。