爬山姿势(爬山正确姿势视频)

爬山姿势(爬山正确姿势视频)

首页维修大全综合更新时间:2023-11-12 02:25:25

爬山姿势

爬山也是有姿势的:

上坡时,上半身向前上方倾斜,弯腰收腹,稳步踏地前进。

下山时,上半身微微凸腹屈膝,重心稍向后移,步速宜缓慢,切不可跑、跳。

爬山速度一般以每小时3公里左右为宜(比平地行走稍慢),不要过分追求大的运动量,以欣赏沿途风景、身心舒适为宜。

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